落枕 DIY

風池穴：枕骨之下，與耳垂齊平，胸鎖乳突肌與斜方肌上端之間的凹陷處。 · 落枕穴：在手背側，第2、3掌骨之間，掌指關節後0.5寸，約半個大拇指寬度。 · 懸鐘 ...

初期可用穴道按摩(如下圖)來幫助鬆筋、理筋，以促進血行，避免沾黏。每次穴位按壓約1至2分鐘，力量由輕到重，按到有明顯的痠脹感即可，不可按壓至 ...

腰痠背痛☀穴道☀閃到腰舒緩怎麼做？落枕是肩頸肌肉長時間過度拉扯，可利用手背上的落枕穴來改善不適。閃到腰是腰部的肌肉拉傷扭傷，左腰痛就朝右側躺、用右手按左手的 ...

位置：別名後谷穴，溪字也作谿，穴位位於手握拳橫紋尖盡處。 功效：開竅醒神、清熱舒筋、整治落枕與急性扭傷。 風池穴 位置：凹陷如池， ...

除了上述的治療方式，張醫師也提供穴位按摩法，他說，若一起床發現自己不小心落枕了，可先嘗試按壓以下穴道，一邊按摩穴位的同時，要一邊旋轉頭頸部。平時 ...